Il tuo piano di igiene orale

Una buona salute orale non implica solo lavarsi i denti. Per mantenere i denti e la bocca sani per tutta la vita, ci sono dei passaggi che dovresti seguire. Ecco cosa dovresti considerare:

1. Comprendi le tue esigenze di salute orale.

Parla con il tuo dentista, o altro specialista di igiene orale, di eventuali condizioni speciali della tua bocca e delle condizioni mediche / di salute che possono influenzare la salute orale. Ad esempio, i trattamenti contro il cancro la gravidanza e le malattie cardiache, oppure il diabete, gli apparecchi dentali (dentiere, apparecchi ortodontici) possono avere un impatto sulla salute orale e possono richiedere un cambiamento nella cura della bocca e/o dei denti. Assicurati di dire al tuo dentista se hai riscontrato un cambiamento nella tua salute generale o in qualsiasi farmaco che stai assumendo dall’ultima visita dal dentista.

2. Sviluppare, quindi seguire, una routine quotidiana per la salute orale.

Sulla base della chiacchierata con il tuo medico curante, sulle condizioni di salute che potresti avere, sviluppa una routine di salute orale che sia facile da seguire su base giornaliera. Ad esempio, le persone con condizioni speciali, tra cui gravidanza e diabete, possono richiedere ulteriori istruzioni e forse trattamenti per mantenere la bocca sana. Assicurati di aver compreso le cure e/o le eventuali cure aggiuntive necessarie, impegnati in attività extra e integrale nella tua routine di salute quotidiana.

3. Usa il fluoro.

Bambini e adulti beneficiano dell’uso del fluoro. Il fluoro rafforza i denti in via di sviluppo nei bambini e previene la carie sia nei bambini che negli adulti. Dentifrici e collutori contengono fluoro. I livelli di fluoro nell’acqua del rubinetto potrebbero non essere abbastanza alti senza l’integrazione per prevenire la carie. Contatta il tuo servizio idrico per determinare il livello per la tua zona. Parla con il tuo dentista delle tue esigenze di fluoro. Chiedi se per te sono necessari integratori di fluoro o la prescrizione di un prodotto a base di fluoro con concentrazioni più elevate.

4. Spazzolare, usare il filo interdentale e risciacquare ogni giorno.

Lavati i denti almeno due volte al giorno (la mattina e prima di andare a dormire) e usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Meglio ancora, sarebbe spazzolare i denti dopo ogni pasto e spuntino. Queste attività rimuovono la placca, che se non rimossa, si combina con gli zuccheri per formare acidi che portano alla carie. La placca batterica causa anche malattie gengivali e altre malattie parodontali.

I collutori antibatterici riducono anche i batteri che causano la placca e le malattie gengivali e il collutorio al fluoro può aiutare a prevenire la carie.

5. Segui una dieta equilibrata e limita gli spuntini.

Mangia cibi in maniera diversificata, ma cerca di mangiare meno cibi che contengono zuccheri e amidi (ad esempio, biscotti, torte, torte, caramelle, gelati, frutta secca e uvetta, bevande analcoliche, patatine fritte). Questi alimenti producono la maggior parte degli acidi in bocca, che iniziano il processo di decadimento. Se fai uno spuntino, lava i denti dopo o mastica gomme senza zucchero.

6. Se usi prodotti a base di tabacco, smetti.

Fumare sigarette o utilizzare prodotti a base di tabacco senza fumo aumenta il rischio di cancro orale e tumori della laringe, della faringe e dell’esofago; malattie gengivali; alito cattivo; scolorimento dei denti; altri problemi di salute orale e generale.

7. Esamina la tua bocca regolarmente.

Acquisisci familiarità con l’aspetto della tua bocca e dei tuoi denti attraverso esami e visite frequenti. In questo modo, sarai in grado di rilevare eventuali cambiamenti in una fase iniziale e farli esaminare da un dentista. Cerca lo sviluppo di eventuali macchie, lesioni, tagli, gonfiori o escrescenze sulle gengive, sulla lingua, sulle guance, sull’interno delle labbra, sul palato. Esamina i denti per eventuali segni di scheggiature o screpolature, scolorimento e allentamento. Se si verifica un cambiamento nel morso o si sviluppa dolore, chiamare il dentista il prima possibile. Un esame orale è particolarmente importante da condurre se sei un fumatore di tabacco, poiché corri un rischio maggiore di sviluppare il cancro orale.

8. Visita regolarmente il tuo dentista.

La raccomandazione standard è di visitare il dentista due volte l’anno per controlli e pulizie. Parla con il tuo dentista della frequenza migliore per te.

9. Sviluppa una partnership con il tuo dentista.

Non aver paura di chiedere maggiori informazioni al tuo dentista se non capisci un trattamento o una procedura. Dovresti essere in grado di avere una discussione libera e franca con il tuo dentista. Ecco alcune domande che potresti voler porre:

  • Quali sono le opzioni di trattamento per una particolare condizione dentale?
  • In che modo queste opzioni differiscono in termini di costi e durata?
  • Tutte le opzioni risolvono il problema?
  • Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di ciascuna opzione?
  • Delle cure odontoiatriche consigliate, quali sono assolutamente necessarie, quali meno urgenti, quali funzionali e quali meramente estetiche?
  • Quali sono le conseguenze del ritardare il trattamento?
  • Quanto costerà il trattamento?
  • Quando è dovuto il pagamento?
  • Quale metodo di pagamento si aspetta il tuo dentista?
  • Hai una chiara comprensione di tutte le commissioni, i metodi e i tempi di pagamento?
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